Saltos de Tijera
Movimiento coordinado de brazos y piernas a ritmo constante.
3 series · 40 repeticiones
Resistencia y ritmo
Cardio.
Entrenamiento CambaFit
Nuestro entrenamiento de cardio.
El cardio de CambaFit reúne movimientos continuos y bloques de trabajo que puedes adaptar a tu propio ritmo. La rutina base puede realizarse en casa y no requiere equipamiento.
Rodillas al Pecho
Carrera en el sitio elevando las rodillas y manteniendo el torso estable.
3 series · 45 segundosSkipping
Carrera en el lugar llevando los talones hacia los glúteos.
4 series · 30 segundosBurpees
Secuencia de descenso, plancha, regreso y salto controlado.
3 series · 15 repeticionesConoce la disciplina
¿Por qué practicar cardio?
La progresión depende de la técnica, el descanso y la intensidad que cada persona pueda controlar.
- Desarrolla resistencia para sostener esfuerzos durante más tiempo.
- Ayuda a crear una rutina de movimiento constante.
- Permite regular la intensidad según tu nivel.
- Combina coordinación, agilidad y control del ritmo.
- Puede realizarse en espacios reducidos y sin máquinas.
Entrenamiento adaptable
¿A quién está dirigido?
Elige la variante que puedas ejecutar con control. Si tienes una lesión o condición médica, consulta con un profesional antes de comenzar.
- Personas que están retomando el entrenamiento.
- Usuarios que quieren mejorar su resistencia.
- Quienes prefieren sesiones dinámicas y continuas.
- Personas que entrenan en casa sin equipamiento.
Contenido de la categoría
Clases de Cardio.
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